Har hyppig sykling ridning skader gentleman eller lady deler?

Har hyppig sykling ridning skader gentleman eller lady deler?

Selv om sykkeltur gir en kjempeflott aerob trening, kan noen ganger ivrige syklister lider av kjønnsorganisk ubehag, seksuell dysfunksjon og muligens kreft som følge av dette. Heldigvis, ved å følge noen få enkle sikkerhetstiltak, kan du beskytte deg selv og likevel nyte sporten du elsker.

Pelvis og sykkelplassen

Den primære årsaken til kjønnslemmer fra streng sykling er trykk på perineum.

Under normale sitteforhold er perineumet (det stille stedet mellom anus og kjønnsorganer) beskyttet mot press som kroppens vekt hviler på bekkenet - nærmere bestemt de sterke "sit beinene" (ischial tuberosities) som er designet for å motstå det.

Som syklister vet imidlertid, når du hviler tush på et tradisjonelt sykkel sete (med tårneform og lang nese) og lener seg fremover for å ta tak i styret, kommer dine private deler ikke bare i kontakt med setet, men ender med å ta noen av overkroppens vekt, også.

Faktisk har studier utført på mannlige sykkelpatruljepersonell vist at typisk trykk på perineum mens du sykler, ligger på rundt 2,9 psi, selv om det til tider kan nå nivåer nesten dobbelt så mye. Det er ikke rart at det for noen mennesker medfører dette ekstra presset problemer.

Genital ubehag og seksuell dysfunksjon

damer

Hovedarterien og nerver som gir labia og klitoris med blod og føler seg løpe gjennom perineum. Under sykling komprimeres disse, reduserer blodstrømmen og sensasjonen, og resulterer, noen ganger i følelsesløp og smerte. Faktisk viste en nylig studie at 60% av alvorlige kvinnelige syklister hadde smerte, prikking eller følelsesløshet innen en måned etter studien, og at kvinners syklister generelt hadde nedsatt følelse i kjønnsregionen.

I tillegg til problemer fra press, kan ivrige kvinner sykler også utvikle en rekke helseproblemer fra det kombinerte angrepet av fuktighet og friksjon. Disse inkluderer blæreinfeksjoner (som er kjent for å øke når urinrøret er irritert - for eksempel fra å gni på sadlen) så vel som vaginitt (enten fra gjær eller bakterier).

Chafing kombinert med trykk kan også forårsake sadelssår.

Forebyggende tiltak

Reduser trykket på perineum ved å investere i en ny, useløs sal slik som denne og sørg for at setet er riktig justert (ikke for høyt eller for lavt). Mens disse gjør det litt vant til - vil du bli overrasket over hvor mye du tidligere brukte med nesen på setet for å korrigere balansen. Det bør ikke ta for lang tid før du justerer. (Og hvis du er skeptisk til nesen / balansen, merk: I motsetning til populær tro, gjør hjulene som sitter på sykkelen, nesten ingenting for å holde deg balansert når du rir.) I alle fall anbefaler mange eksperter en bredere sadel til bedre tilpasse kvinnens anatomi, men merk deg imidlertid at det ikke er anbefalt å kutte ut sadler. De har blitt funnet å faktisk øke trykk på perineum.

For å forbedre følelsen i kjønnsområdet, plasser styrene høyere enn setet. I en nylig studie av 48 konkurrerende kvinnelige syklister ble det påvist at jo høyere styret, jo mindre press ble plassert på kjønnsdelene og økt nervefunksjon.

For å unngå infeksjoner og sårssår, oppfordres dame syklister til å investere i et godt par kvinnespesifikke sykkel shorts og å ikke bruke undertøy med dem. I tillegg bør de fokusere på hygiene og rense og tørke kjønnsområdet så snart som mulig etter en tur, samt følge generelle råd for å begrense infeksjoner, for eksempel å tørke frem og tilbake og iført bomullsundertøy. Til slutt anbefaler mange syklister for profesjonelle kvinner barbering eller voksing av området for å redusere friksjon.

herrer

Selv om chafing kan være problem, skyldes de fleste kjønnshelseproblemer utviklet av mannlige syklister på grunn av press.

På samme måte som damene, går primærarterien og nerver som leverer blod og følelse til penis, gjennom perineum, langs siden av et bein. I tillegg: "Penis (og den kvinnelige klitoris) er festet dypt inne i bekkenet. Det slutter ikke, som det ser ut til, i skrotet, men heller nær anusen. Som røttene til et tre, gir denne indre delen av penis stabilitet slik at en ereksjon ikke spenner. . . .”

Når en syklist sitter på en tradisjonell, nosed saddle, blir disse vitale leddene komprimert, noe som resulterer i en reduksjon i blodstrøm og følelse. Faktisk, med en tradisjonell teardrop-sal (med nese), har studier vist at "mengden oksygen som kommer til penis faller vanligvis 70 prosent til 80 prosent på tre minutter."

På samme måte ble det i en undersøkelse fra 2002 av sykkelpatruljeutøvere som redet i gjennomsnitt mer enn 5 timer per dag, avslørt at 91% hadde opplevd lunhetsfølelse på et tidspunkt, og at det påvirket kvaliteten og stivheten av deres ereksjoner.

Dette sammenfalt med data fra en norsk studie fra 1997 av 160 deltakere i en 335 kilometer sykkelrute, hvor det ble avdekket at 22% hadde følelsesløshed i over en uke etterpå, 13% hadde impotens i en tidsperiode og 3 av deltakerne hadde impotens i mer enn en måned etter løpet.

Spesielt er erektil dysfunksjon noen ganger knyttet til lokalisert aterosklerose i karene som tjener penis; akkurat som herding av arteriene som fører til hjerte-og karsykdommer generelt, antas det at kronisk kompresjon av å sitte på et tradisjonelt nosed sykkel sete kan skade endotelet, noe som fører til betennelse, plakk og til slutt en blokkert arterie.

Forebyggende tiltak

I likhet med råd til kvinner, oppfordres menn også til å bytte til et ikke-nosed sete og ha det justert til riktig høyde, så beina er verken over- eller under-forlenget når pedalen ligger nederst på stroke. Ved å bytte seter, ifølge en studie fra 2008, kan syklister redusere lyskrytstrykket til 1,02 psi (65%), med nesten ingen av trykket opplevd foran sitbenet.

Kreft

prostata

Også plassert mellom kroppsvekten og det harde setet er prostata, en valnøtt-størrelse kjertel som omgir en manns urinrør hvor den går ut av blæren. Nylig forskning har avslørt en sammenheng mellom ivrig sykling hos eldre menn og prostatakreft.

I 2014-studien ble over 5000 vanlige syklister (16-88 år) undersøkt, og blant de over 50 år som syklet mer enn 8,5 timer hver uke, ble det funnet at de var seks ganger (600%) mer sannsynlig å ha blitt diagnostisert med prostatakreft sammenlignet med de som kjørte mindre enn fire timer hver uke (de som kjørte mellom fire og 8,5 timer var tre ganger mer sannsynlig å ha en prostatakreftdiagnose).

Syklister bør imidlertid merke seg at disse var resultatene av bare en studie, og det viste bare en sammenheng mellom sykling og prostata kreft, ikke at sykling forårsaket det. Korrelasjon er ikke like årsakssammenheng.

testicular

Selv om ethvert Google-søk vil produsere nettsider som hevder en sammenheng mellom sykling og testikkelkreft, bortsett fra en studie fra 1982, har jeg ikke funnet noe vitenskapelig grunnlag for denne påstanden.

Faktisk er ifølge de amerikanske kreftforeningene de primære risikofaktorene uendret testikkel (e) (som fortsatt betyr i magen ved fødselen), familiehistorie, HIV-infeksjon, kreft i den andre testikkel, alder (halvparten av disse kreftene forekommer i unge menn i alderen 20 til 34) og er kaukasiske.

Legg Igjen Din Kommentar