Bakrus Cures: Myter og tips

Bakrus Cures: Myter og tips

Uansett om det er et Bachelor Party, Dollar Drinks, Ladies 'Night eller bare Happy Hour, blir mange av oss fraktet en gang i en stund, og ender opp med å lide neste dag. Mens de fleste hjemmemekanismer er ineffektive for å håndtere smerte og kvalme, er det noen få skritt du kan ta for å forebygge eller lindre de negative effektene av å ha en (eller mange) for mange.

myter

Kaffe

Selv om koffein i kaffe kan bidra til å forbedre hodepine, gitt surhet, og tilbøyelighet til ytterligere dehydrering, vil en kopp Joe morgenen etter at det er mer sannsynlig enn ikke Legg til til bakrus symptomer i stedet for å lindre dem.

I tillegg gir kaffe liten fordel natten før, og generelt vil det ikke hjelpe en fullstendig nøktern opp. I en studie fra 2009 ble det vist at mens kaffe kan motvirke noe av søvnighet forårsaket av alkoholforbruk, hadde det liten effekt på å forbedre kognisjon eller andre dårlige effekter fra å være full.

Vitaminer

Til tross for mange påstander du kanskje hører, spesielt om B-vitaminer, har medisinsk vitenskap ennå ikke bevis på at disse vil lette tømmermorder symptomer mye (hvis i det hele tatt). I tillegg, selv om B6 fra matkilder ikke gir noen bivirkninger, har det i høye tilleggsdoser vært forbundet med nevrologiske, dermatologiske og gastrointestinale problemer, samt fødselsskader.

Trening 

Selv om du prøver å "svette det ut", kan det hjelpe deg å føle deg litt mindre skyldig over natten med overskudd, har studier vist at treningen ikke har noen effekt på de fysiologiske konsekvensene av å drikke for mye alkohol (unntatt å bidra til å forbrenne kaloriene sine) .

Hvis du velger å trene gjennom en bakrus, husk at alkoholen allerede har dehydrert deg i noen grad, så sørg for å drikke rikelig med væsker.

Oljete mat

Mange partiers sværger ved "greasy food" rette, men hva du spiser neste dag har liten effekt på bakrusen din, bortsett fra komfort aspektet ved å gi deg en skyldig fornøyelse. Men å ha et godt måltid før du treffer stolpene er et effektivt forebyggende middel (se nedenfor).

Hundehår 

Ikke bare virker dette ikke for å virkelig lindre symptomene dine, avhengighetseksperter advarer om at imbibing til å dumme symptomene på bakrusen kan starte deg på en glidende skråning for å utvikle et drikkeproblem.

Når det er sagt, bør du ikke føle deg for skyldig, hvis du nyter en Bloody Mary i søndagsbrunsj etter en morsom lørdag kveld.

Tips

Vann

Dette er ett tips som faktisk fungerer - spesielt hvis du starter natten før. Siden dehydrering forårsaket av alkohol forårsaker mange bakteppe symptomer, kan drikke et glass vann mellom hver alkoholholdig drikk hindre smerten før den starter. I tillegg til å hydrere deg, vil dette redusere alkoholinntaket. Leveren din kan bare bryte ned alkohol på omtrent en amerikansk 12 gram øl per time i gjennomsnitt. Jo tregere du drikker, jo mer tid kroppen din har til å holde tritt med ting uten store bivirkninger. Hvis du ikke er en fan av vann, prøv en sportsdrink som Gatorade i stedet.

Unngå mørke alkoholholdige drikker

Disse inneholder flere congenerer enn "lette" drinker. Disse congeners vil opp sjansen for at du får hodepine og opplever andre symptomer forbundet med bakrus. (Se: Hva forårsaker en bakrus)

Spise!

En unse forebygging er et pund av kur, en av de beste tipsene for å håndtere en bakrus er å stoppe det før det begynner å spise; men dette virker bare hvis maten er i magen din før du begynner å drikke slik at det kan bremse absorpsjonen av alkohol - og dens negative bivirkninger. Eksperter oppmerksom på at protein, fett og / eller karbohydrater er alle effektive matvarer for å redusere alkoholfordøyelsen (og redusere bakrus).

ingefær

Utmerket for å lette en døsig mage neste dag, ingefær - enten i te eller ingefær ale - vil bidra til å lindre noen av kvalme forårsaket av en natt med overflødig overlevelse.

Prickly Pear Extract

Rik med antioksidanter, bidrar stikkpærens sterke antiinflammatoriske virkning til å unngå kvalme og tørr munn hos personer som tar ekstraktet noen timer før de begynner å drikke.

medisinering

Smerte medisiner kan være effektive, men du vil kanskje unngå visse produkter. Acetaminophen (Tylenol) er vanskelig på leveren, som etter en lang kveld med å drikke, har allerede lidd nok. Samtidig kan andre legemidler som aspirin og naproxen (Aleve) irritere magen din, et annet indre organ som du allerede har misbrukt av over-indulging.

Mange fagpersoner anbefaler ibuprofen (lav dose) eller et buffret aspirin for å hjelpe kjedelig smerte og smerter, og et kvalme mot kvalme, som Gravol, for kjølighet.

Bonus bakrusfakta:

  • En anestesiolog i Las Vegas tilbyr bakruspleie til pasienter med en mobiltjeneste som heter Hangover Heaven. Cruise stripen i en egendefinert buss, gir doktoren pasientene med noen av tre behandlinger - en intravenøs hydrering, hydrering og tilsetning av anti-kvalme medisiner og vitaminer, eller en ikke-IV-behandling. Selv om hans pasienter hevder at det virker underverk, påpeker killjoys at hvis du ikke faktisk føler smerten, kan du glemme "ondskapene om å konsumere for mye alkohol."
  • Som nevnt, tar det vanligvis en time å metabolisere en vanlig drikke.Hva består av en vanlig drink avhenger av alkoholen: 12 gram øl, 5 gram vin eller 1,5 gram sprit (40% alkohol eller 80 bevis). Hvis du ikke er så full, kan du bestemme ditt berusningsnivå her ved å merke antall drinker du hadde innen en time, kroppsvekt og hvor lenge det har vært siden din siste drink. For eksempel, en 150 pund mann som hadde 4 drinker om en time, men ikke har hatt en drink i to timer, kan forvente å ha et blodalkoholinnhold (BAC) på .086. Dette ville overstige den lovlige grensen i hver stat.

Legg Igjen Din Kommentar